Die vergangenen zwei Jahre waren eine extreme Herausforderung und die in letzter Zeit in die Höhe geschossene Inflation trägt ihren Teil dazu bei, alles noch schlimmer zu machen.

Die Inflationsrate ist im Juni um 7,5 Prozent angestiegen und hat damit das höchste Niveau seit Jahrzehnten erreicht. Aber auch ohne die Inflation waren die Menschen schon einer erhöhten Belastung ausgesetzt.

In den USA ergab eine Umfrage der American Psychological Association in diesem Frühjahr, dass die Inflation für 87 % der Menschen einen bedeutenden Angstfaktor darstellt.

Die Umfrage ergab, dass im Februar 2022 65 % der Befragten angaben, Stress wegen Geldfragen als ernsthaftes Problem zu empfinden. Diese Zahl ist im Übrigen der „höchste Wert seit 2015“.

Noch schlimmer wird die Situation, da viele Menschen in schwierigen Zeiten wie diesen laut Experten zu „Entscheidungsmüdigkeit“ neigen.

Das passiert, wenn man mit zu vielen Optionen konfrontiert wird und sich dann schwer für eine davon entscheiden kann. Nach der American Medical Association ist es anders gesagt „ein Zustand geistiger Überlastung, der dazu führen kann, dass die Fähigkeit einer Person weiterhin Entscheidungen zu treffen, eingeschränkt wird.“

Sich „alleine“ oder „überfordert“ zu fühlen, ist einer der schwerwiegendsten Aspekte von Entscheidungsmüdigkeit und führt oft dazu, dass Menschen komplett resignieren und gar keine Entscheidungen mehr treffen.

Aber wichtige Entscheidungen sind nicht der einzige Grund für Entscheidungsmüdigkeit. Kleine und große Entscheidungen können sich im Tagesverlauf anhäufen. Soll ich zum Sport? Was esse ich zum Frühstück? Wie gehe ich mit der Pandemie um? Was kann man gegen Waffengewalt tun? Wie geht es in der Ukraine weiter? All diese Fragen können sehr stressig sein.

Hier sind ein paar Methoden, mit denen sich in schwierigen Zeiten Stress reduzieren lässt

• Machen Sie eine Liste Ihrer Prioritäten, einschließlich kurz- und langfristiger Ziele. Wenn Sie sich vor allem von Ihrer finanziellen Situation gestresst fühlen, erstellen Sie sich eine Liste mit Dingen, die Sie tun können, um mehr finanzielle Kontrolle zu erreichen.
• Vergessen Sie dabei nie, sich um sich selbst zu kümmern. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend essen und schlafen. Nehmen Sie sich die Zeit für liebgewonnene Freizeitbeschäftigungen und -aktivitäten.
• Holen Sie sich, wenn nötig, Unterstützung. Haben Sie keine Angst davor um Unterstützung zu bitten, ob von Ihrer Familie, Freunden oder einem Therapeuten.

Weitere Methoden gegen Stress

Versuchen Sie wichtige Entscheidungen früh morgens zu treffen, wenn Ihr Kopf noch klar ist. Im Laufe des Tages wird man müder und impulsiver.

Bemühen Sie sich außerdem Entscheidungen effizienter zu machen und an andere Personen zu übertragen. Versuchen Sie die Anzahl der Entscheidungen, die Sie jeden Tag treffen müssen, zu reduzieren. Sogar scheinbar unwichtige Entscheidungen, etwa welche Musik im Auto gehört werden soll, kann von einer anderen Person getroffen werden.

Ein weiterer wichtiger Tipp gegen Angstzustände – nehmen Sie CBD!

Cannabidiol (CBD) ist eines von über 120 Cannabinoiden (Substanzen) in der Cannabispflanze und das zweithäufigste nach THC (Tetrahydrocannabidiol).

Verschiedene Studien haben ergeben, dass CBD mit Serotonin zusammenwirkt und so Angstzustände lindert. Serotonin steht in Verbindung mit geistiger Gesundheit. Das Endocannabinoidsystem (ECS) im menschlichen Körper, das Stimmung, Schlaf und das Immunsystem reguliert, wird durch CBD beeinflusst.

Was genau ist CBD?

Die Pflanze Cannabis Sativa enthält das Phytocannabinoid Cannabidiol (CBD). Es wurde 1940 als eine von weiteren 120 Substanzen in der Cannabispflanze entdeckt und macht über 40 % des Pflanzenextrakts aus.

Klinische Studien zeigen, dass CBD bei der Behandlung von Angstzuständen, chronischen Schmerzen, Entzündungen und einigen kognitiven Einschränkungen erfolgreich eingesetzt werden kann.

Viele Leute sehen in CBD eine hilfreiche pflanzliche Medikation bei bestimmten Gesundheitsproblemen. Tatsächlich verlassen sich viele Leute bei der Behandlung ihrer Schmerzen und Angstzustände mittlerweile auf CBD und auf Medikamente, die aus CBD gewonnen werden. Das ist einer der Hauptgründe, warum die Beliebtheit von CBD weltweit jedes Jahr weiter ansteigt.

Das sagt die CBD-Forschung

Studien zeigen, dass CBD mit Proteinen und dem zentralen Nervensystem interagiert, wenn es eingenommen wird. Am häufigsten kommt es im ECS zu dieser Interaktion.

Zudem interagiert CBD auch separat mit den Serotoninrezeptoren. Diese Rezeptoren sind verantwortlich für Verhalten, das sich aus Angst und Unbehagen ergibt, weshalb dieses Zwischenspiel zwischen CBD und den Rezeptoren der Grund für die vorteilhaften Auswirkungen von CBD auf den menschlichen Körper sein könnte.

Hier sind einige aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zu CBD:

• Eine Untersuchung aus dem Jahr 2015 zeigt, wie CBD-Öl dabei helfen kann, Krankheiten zu behandeln, die im Zusammenhang mit Angstzuständen stehen ebenso wie Angstzustände selbst. Zu diesen Krankheiten zählen posttraumatische Belastungsstörungen, generalisierte Angststörungen, soziale Phobien und Panikstörungen.
• Eine Studie aus dem Jahr 2019 legt dar, wie CBD mit den Serotoninrezeptoren interagiert und so gegen Angstzustände wirkt. Diese Rezeptoren spielen eine Rolle bei der Wahrnehmung von Schmerzen, Beklemmungen und Depressionen. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass CBD Angstzustände abmildert und mit einem ganz ähnlichen Mechanismus wie andere Medikamente gegen Angstzustände wirkt.
• In einer Studie aus dem Jahr 2011 wurde mit Probanden, die an einer Sozialphobie litten, das Sprechen vor Publikum simuliert. Es konnte gezeigt werden, dass diese Patienten von den beruhigenden Eigenschaften von CBD profitierten. In einer ähnlichen Studie wiesen Parkinsonerkrankte weniger Angst vor dem Sprechen vor Publikum auf.
• Die Anwendung von CBD bei Angstzuständen und Schlafproblemen wurde durch die Forscher im Rahmen einer retrospektiven Studie mit 72 Personen betont. Im Rahmen der CBD-Therapie konnte bei 57 Patienten im ersten Monat eine Linderung der Angstzustände verzeichnet werden und bei 48 Patienten verbesserte sich die Schlafqualität.
• Eine Veröffentlichung aus dem Jahr 2020 konnte die Effektivität einer CBD-Therapie bei PTBS, Sozialphobie und generalisierten Angstzuständen aufzeigen.

Wie schnell könnte Ihnen CBD gegen Ihre Angstzustände helfen?

Verschiedene Faktoren können die Effekte von CBD beschleunigen oder hinauszögern, etwa die Qualität des Produkts oder die Einnahmemethode.

Aufgrund dieser Faktoren ist es unmöglich, genau zu sagen, wie schnell CBD-Öl wirkt.

Ein direkter Einflussfaktor, der die Aufnahme von CBD-Öl beeinflussen kann, ist das Körpergewicht. Die für Sie richtige Dosis CBD-Öl hängt davon ab, wie viel Körperfett Sie haben. Schwerere Menschen benötigen eine höhere Dosis, damit das CBD-Öl seine Wirkung entfalten kann.

Außerdem steigt mit zunehmendem Körpergewicht auch die Dauer, bis sich eine Wirkung einstellt. CBD ist fettlöslich, weshalb Menschen mit mehr Fettzellen das CBD schneller aufnehmen und länger speichern.

Wie schnell CBD-Öl wirkt, hängt auch vom Metabolismus Ihres Körpers ab. Wenn Sie einen schnellen Stoffwechsel haben und körperlich aktiv sind, dann bemerken Sie die Wirkung vermutlich schneller und sie lässt auch schneller wieder nach.

Wenn Sie allerdings einen langsamen Stoffwechsel haben, dann dauert es länger, bis die Wirkung spürbar wird. In beiden Fällen verstoffwechselt Ihr Körper das CBD und schwemmt die verbleibenden Substanzen als Abfallstoff aus.

Da jeder Mensch einen individuellen Metabolismus hat, ist es schwer vorherzusagen, wie schnell ein CBD-Produkt wirken wird. Viele Leute berichten aber von einer guten – und schnell eintretenden – Wirkung, wenn sie CBD einnehmen.

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Um die hohe Qualität der CBD-Produkte und die gesundheitliche Sicherheit für die Kunden zu gewährleisten nutzt das Unternehmen den überkritischen CO2-Prozess, der in den USA von der zuständigen Aufsichtsbehörde als sicher eingestuft wird. Das Unternehmen überwacht und analysiert auch penibel den Anbau, die Extraktion und die Produktion des CBDs.

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